avosurt (avosurt) wrote,
avosurt
avosurt

Category:

Витаминожизнь. Конкретные рекомендации для разных проблем организма 4.

Анекдот из жизни:)
Изучаю сборную таблицу различных исследований цинка. Первая графа: исследователь. Вторая графа: тип подопытных кроликов - над кем проводились исследования. Третья и четвертая - сколько чего было принято и какие результаты...

И вот читаю:
Исследователь "такой-то" - группа: 14 девушек 12-14 лет;
Исследователь - группа: 26 здоровых взрослых мужчин;
Исследователь - группа: 44 пожилых людей;
Исследователь - группа: 1 негр.
Помню, ржала так, что встав со стула, - тут же свалилась на пол) И тогда я поняла, - хватит с меня научной литературы. Перебор:)

Но сначала я осчастливлю Вас тем, что набрала в копилочку о проблемах с печенью, желчным и поджелудочной.

Прежде чем вывалить на Ваши головы все, что я собрала по данным темам - спешу предупредить, что я не Минздрав...
Большая часть - советы врача, которому я доверяю, хотя и не стопроцентно. Сама я опробовала на себе и близких пока только часть из них. Так что - считайте это копилочкой, в которую сложена вся информация, которую я нашла.




ПЕЧЕНЬ

По поводу препаратов для печени могу сказать что, ситуация зависит целиком от наличия заболеваний самой печени, "вредностей" и сопутствующей патологии.

Если есть желчекаменная болезнь - и камни в желчном уже есть (а не просто песок), то здесь всякие препараты, увеличивающие секрецию желчи или сократительную деятельность пузыря принимать просто - очень опасно. Это не значит, что нельзя принимать ничего, но это решается сугубо индивидуально.

Все ситуации, связанные с морфологическими изменениями желчного пузыря - всякие перетяжки, перегибы, загибы и прочее тоже требуют большой осторожности. Так как можно увеличить двигательную активность пузыря до такой степени, что может появится пусть кратковременный, но болевой синдром. Поэтому нужно десять раз подумать, прежде чем что либо принимать.


Кстати, на счет камней... недавно узнала, что мой любимый витамин К - препятствует камнеобразованию и способствует растворению, если они есть. Недавно на хербе появился очень дешевый комплекс с К2 с витамином Д, я его купила - к кальцию, который пью постоянно.





В остальных случаях, когда нет грубой патологии и больших функциональных нарушений в области печени и гепатобилиарной системы, то можно многое.
Общая схема такова:

- группа В - особенно В12 (при заболеваниях печени может нарушиться всасывание этого витамина, так что лучше выбирать рассасывающиеся пастилки под язык) и фолиевую кислоту (она понижает уровень гомоцистеина, который является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, при заболеваниях печени он повышается).
Дозировки такие: В6 - 50мг, В12 100 мкг, фолиевая 600 мкг, В2 - 50мг. Курс -2 месяца. Список комплексов группы В я уже давала, но в этом посте еще раз приведу чуть ниже (в разделе про ВСД).

- SAM-e и метионин - значительно улучшают работу печени. Это донаторы метильной группы по действию. Доза SAM-e в 1600 мг благотворно влияет даже на запущенные случаи болезней печени. SAM-e -активный метаболит аминокислоты метионина. Особенность: промежуточным продуктом метаболизма SAMe является аминокислота гомоцистеин. Гомоцистеин очень опасный фактор, повреждающий эндотелий.Чтобы его быстро ликвидировать в крови-надо, чтобы не было ни малейшего дефицита фолиевой кислоты и Вит В1,В6 ,В12. Как это сделать?Пить утром с поливитаминами сразу.Или закусывать его перечисленными витаминами по отдельности.При таких условиях будет максимальный эффект и полная безопасность.

- Глутатион, от 150 мг - заменяет Сам-е.

- Холин и инозитол 200-800мг\сутки - влияет на метаболизм жиров, который может нарушаться при заболеваниях печени. И снижает риск развития опухоли печени. 1 месяц.

- Таурин в дозе 250-мг- 500мг-1 гр в день помогает сохранять желчь в жидком состоянии, препятствует образованию песка и камней, а так же убирает отек тканей.

- липоевая кислота в дозировке - 300 мг в сутки - сильный антиоксидант. Помогает более эффективно переваривать пищу, препятствует «ожирению» печени, участвует в удалении токсинов и других побочных продуктов метаболизма жиров. 2-4 курса в год по 14 дней.

- карнитин от 300-500мг даст энергию всему организму, помогает превращению жира в энергию, при заболеваниях печени это нарушено. Курс 14-21 день.

- вит Е от 80-120 мг в сутки во время еды. Антиоксидант. В некоторых случаях можно поднимать до 200-400МЕ в день.

- витамин С 500-1000мг в сутки (можно в комплексе с биофлавоноидами по 50-150 мг\сутки) + Рутин 500мг. Курс -2 месяца.

Теперь детально.

Если Вам нужно очистить печень (например, от тяжелых металлов) - то спокойно используем схему и средства, о которых я писала в предыдущем посте в разделе для курящих.

1) Особенно рекомендую липоевую кислоту в этом случае. Липоевая кислота показана как гепатопротектор - для лечения хронических заболеваний печени (в том числе желтухи, гепатита, цирроза печени), при различных видах отравлений и интокскаций...

Предварительные и порой противоречивые данные свидетельствуют о том, что липоевая кислота так же может улучшить состояние больных диабетом (в том числе контролируя уровень сахара в крови и развитие хронических осложнений).

Если человек длительное время вынужден принимать медикаментозные препараты или контрацептивы, имеет вредные привычки или живет в неблагоприятном экологически районе - то в этом случае необходим прием профилактический прием липоевой кислоты (желательно несколько курсов в год).

Для людей без вредных привычек курс может длится 7-10 дней (для курящих он от 14 до 30 дней). Для курящих и людей с пристрастиями схема такая: первый раз пьете 21 день, потом каждый месяц по 10 дней...
Я брала такую, там было 120 капсул по 150 мг. На прием нужно 2 капсулы. Хватит на 60 приемов/дней, но мне хватило года на два, учитывая, что я пью я ее не часто.

У кого проблемы с желудком - лучше принимать R-липоевую кислоту, а не Aльфа липоевую. Никаких побочек,кроме цены) Скажем R стоит 10 долларов, а Альфа - 5 долларов. Для мамы я брала именно R-липоевую кислоту, так как у нее чувствительный и проблемный желудок. Ее нужно меньше на курс, не 300, а 100-200 мг. Как вариант можно взять такую баночку на пробу. В ней маленькая дозировка, ее нужно 3 таблетки (хватит на 20 дней).

Есть исследование, где липоевой кислотой кормили кроликов в дозе 100 г/сут, результаты экспериментаторов удовлетворили, кролики живы:) Так что это вполне безобидная, но полезная витаминка;)




2) У нас в арсенале есть еще масса фитопрепаратов для печени: расторопша, шиповник, кукурузные рыльца, различные горечи (в том числе пижма, полынь, черный орех), артишок, люцерна, аир, лопух...

Желчегонные травы - одуванчик, корень лопуха, мята, соцветия ромашки, календулы, душица, кукурузные столбики с рыльцами...

Расторопша и артишок это детоксикация, оздоровление печени, выведение токсичных соединений и тяжелых металлов. Правда артишок противопоказан при гастрите с пониженной кислотностью. Имбирь как и артишок содержит кофеильные кислоты, флавоноиды, горькие вещества - это защита печени и детоксикация. Лопух хорош не только для печени - его очень нежно любит поджелудочная, суставы и кожа.


Хороший эффект для лечения печени дают даже адаптогены.

Заманиха - мощный гепатопротектор. Ее рекомендуют употреблять также после перенесения операции и тяжелых болезней.
Противопоказания: гипертония, тахикардия.
Взрослые 20-40 капель на прием 2-3 раза в день до еды.
Курс лечения 30 дней, перерыв 1-2 недели и возможен повторный курс.

Солодка (лакрица) - можно смело причислять к адаптогенам. В числе широкого спектра показаний отметим сстрые и хронические гепатиты, циррозы печени,гепатохолециститы, панкреатиты. Эффективна при токсических поражениях печени алкоголем, медикаментами(цитостатики, нейролептики, стероидные гормоны, анальгетиками) промышленными ядами, инсектицидами. Кроме того, ее можно применять при проблемном ЖКТ. У нее антацидное и обволакивающее действие, а некоторые пишут даже о заживлении язв.
Поскольку солодка подходит не всем, то препараты начинают употреблять умеренно, начиная с детских доз.


Жень-шень несколько улучшает пищеварение и благоприятно сказывается на состоянии печени. Его пьют прерывистыми курсами по 2-3 недели, затем 1 неделю перерыв и опять столько же. На период критических дней желательно прекратить прием - так как выделения могут усилиться. Женщинам с мастопатией иногда не подходит женьшень.

Родиола розовая вызывает отчетливую активизацию биоэнергетики клеток. Увеличиваются размеры митохондрий, возрастает их способность утилизировать углеводы, жирные кислоты, молочную кислоту. Возрастает содержание гликогена в мышцах и печени.

Ашвагандха - детоксикация, гепатопротекция, адаптогенное действие. Но, у нее есть побочные действия (как и у многих трав), так что в начале прочитайте этот пост (в нем есть сводная таблица показания и противопоказаний разных трав).


Но травы - это не игрушки и изучить противопоказания перед их приемом - очень рекомендуется... Для той же поджелудочной - часто является противопоказанием то, что любит печень(

Кроме того, - на травы бывает аллергия. Аллергия бывает даже на стерильный физ-раствор.Поэтому нужно всегда соблюдать осторожность при приеме незнакомых препаратов, еды и тд.

Если же есть камни в желчном, то все травы для очистки печени - нужно пить с осторожностью. Артишок можно, а вот что нельзя: Аир обыкновенный, алоэ древовидное, анис обыкновенный, барбарис обыкновенный, береза провислая, бессмертник песчаный, брусника, валериана, василек синий, вахта трехлистная, володушка серповидная, девясил высокий, дрок красильный, душица обыкновенная, жостер слабительный, зверобой продырявленный, земляника лесная, золототысячник малый, зопник колючий, календула, калина обыкновенная, кассия остролистая, копытень европейский, кориандр посевной, крапива двудомная, крушина ломкая, кукуруза, липа сердцевидная, мать и мачеха, можжевельник, морковь, мята, одуванчик, ортосифон, пастушья сумка, полынь горькая, пырей ползучий, репешок обыкновенный, родиола розовая, ромашка, свекла, спорыш, сушеница топяная, тмин обыкновенный, фенхель обыкновенный, хмель обыкновенный, хрен обыкновенный, шиповник коричневый, щавель конский. А так же все масла, жиры (в том числе в составе БАД). Камни могут зашевелиться.

Травы применяются зачастую в одиночку. Эффект будет, но небольшой и в самых легких случаях. Чем более серьезная патология, тем большее количество трав должен принимать человек. Существующие официальные сборы трав, это тоже даже близко не идеал. Это сбор на средне статистического человека (несуществующего). Поэтому здесь нужно максимально индивидуально все подбирать с учетом вкусов пациента в том числе.


Если камни маленькие (скажем, 1мм) - то их можно попробовать вывести с помощью желчегонных сборов. Обратите внимание на следующие комплексные препараты, нацеленные на решение проблем одновременно и с желчным, и с печенью :

- Natural Factors, Liv-Gall Cleanse

- Himalaya Herbal Healthcare, Liver Care

- Nature's Answer, Liver Support (тут правда красный клевер - он влияет на гормоны)

- Solgar, Herbal Liver Complex

- Christopher's Original Formulas, Средство для печени и желчного пузыря.

- Source Naturals, Liver Guard


Только осторожно, с 1\4 взрослой дозы, потом при хорошей переносимости дойти до нормы. Среди них есть формулы попроще и посложнее - изучайте состав. Все кроме последнего в основном на травах.

Аналогично, - осторожно с хлорофиллом при камнях в желчном. Начинать пить- с 1\2-1\4 дозы. Будет детоксикация, желчь будет отходить. Пить не дольше 1,5 месяцев. А может и не стоит вообще...

Однозначно при камнях в желчном полезны таурин, магний+В6, а так же - витамин С и рутин - для профилактики воспаления и против дальнейшего камнеобразования. А потом уже добавлять липоевую и карнитин (500мг) на 2-4 недели. Тогда же какие-то простые витамины уже начинать пить... На четвертый месяц - продолжая пить витамины, возможно уже начать лецитин, омега 3 и можно еще раз артишок попить. Но - осторожно. Если лецитин есть утром или в обед, тогда омегу 3 вечером. И - эту схему я сама не проверяла, нашла в выписках у врача-натуропата.



При дискинезии желчных протоков (при отсутствии камней) кроме лецитина для оттока желчи подходят разные омеги (в отдельности - омега 3, но можно и все вместе - 3,6,9), а так же любой мед. Ну и шоколад, особенно настоящий - тоже желчегонный. Как и любое растительное масло (по чайной ложке). И масло Гхи (оно есть на хербе). Комбинируя все эти продукты по своему усмотрению в течении дня, Вы обеспечите надежный отток желчи...




3) Все растительные препараты рекомендуется совместить с лецитином (холином-инозитолом) или Омегой. Детокс эффект тогда в разы лучше. Они все - при совместном приеме с травами - дают так называемый "фитосомный комплекс", - когда всасываемость трав улучшается.

Лецитин кстати, - отличная замена эссенциале. Так же как его более концентрированные аналоги - холин и инозитол (Choline, Inositol) - витамины группы В (В6 - и В8). Эти препараты влияют на метаболизм жиров, который может нарушаться при заболеваниях печени и тормозят формирование соединительной ткани.

Лецитин - это комплекс фосфолипидов. Фосфолипидов в пище содержится мало. Самое сильное действие фосфолипиды оказывают именно на печень, реологические свойства желчи и на головной мозг. Для оттока желчи лучше брать лецитин из сои.


Из лецитина когда-то были выделены активные соединения- инозитол и холин. Это не менее полезные вещества, но правда они дороже по стоимости. Зато они дают более быстрый эффект. И первым курсом хорошо провести именно их, а потом уже переходить на лецитин.

Холин и инозитол действительно содержатся в лецитине. Но организм должен уметь извлечь их из гранул, а иногда организм с этим плохо справляется - если есть интоксикация, дефицит ферментов, хронические заболевания в стадии обострения, плохой отток желчи и тд.
Нам иногда надо побыстрее активные вещества получить из лецитина, чтобы быстро оказать помощь печени и мозгу. Поэтому мы берем холин инозитол уже готовые в таблетках. Можно конечно совмещать: лецитин 15гр + 1 таблетка по 500 мг холина и инозитола... Или лецитин 5-10 гр+ 2 таблетки.
А добавка в 5гр лецитина и 1 таблетки холина/инозитола можно даже детям.



Они все - участвуют в переработке,разжижении и транспортировке молекул жира в печени и др. Без них в печени образуется опасное скопление жиров - молекулы не перерабатываются и не расходуются-печень "жиреет"(жировой гепатоз).

Дело именно в концентрации и более эффективном действии того же инозитола... Их можно покупать по отдельности и вместе в одной капсуле. Вот, например, комплекс холин+инозитол. А вот чистый инозитол. И хотя пишут, что первых 2 недели курса Вы ничего не почувствуете, а на 3 неделе увидите прогресс, но я заметила, что у меня - эффект от инозитола появился через несколько дней от начала приема... Это тоже нормально.

Допустимые пределы в рамках 200-900 мг в сутки. Обязательно с едой. Доза здоровым, но пьющим много кофе и в ситуации легкого беспокойства - 500 мг в сутки. С заболеваниями нервной системы и печени - 1гр. Курс приема профилактический до месяца, а лечебный до 14 недель и более.

Это вполне безопасные препараты и что заработать передоз холина или инозитола нужно превысить дозировку в 4-5 раз... Но и тогда может быть только понос.

Инозитол и Холин имеют немного разное действие.

Холин в дозировке 200-900мг в сутки защищает от жирового перерождения печени(жировой гепатоз) и снижает риск развития опухоли печени,помогает усваивать жиры, и тд.Слабая память и высокий холестерин-признак дефицита холина. При нехватке холина у человека будет рассеянность, забывчивость, подавленность, раздражительность,бессонница, аритмия, шум в ушах, головные боли, запор.

Инозитол в дозировке 200-800 мг в сутки опять же влияет на метаболизм жиров, который может нарушаться при заболеваниях печени, но так же он нужен для нормального сна, успокоения, расслабления, для хорошего настроения, сердечно сосудистой деятельности, роста волос, здоровья глаз, мышечной деятельности. Враг инозитола - кофеин.

Инозитол можно использовать для сна - курсами от 500 до 1500 мг в сутки. Если идете по максимуму, перерыв сделать через месяц на 10 дней. Если доза по минимуму (500 иг) - пить можно 3 месяца, потом делать перерыв на месяц. У кого боязнь авиа перелетов можно заранее 10-14 дней попить Инозитол. Доза для подготовки к полету- 1\4-1\2 чайной ложки без лучше в дневное время, чтобы спокойствие ощущалось днем, а ночью вы и так можете забыть про предстоящий полет).

То есть если Вам нужно расслабиться и часто преследуют страхи, навязчивые состояния - выбирайте Инозитол. Он лучше помогает против стрессов. А если, скажем, - человек бросает курить или хочется улучшить паять, - то ему надо дать побольше холина. Это по-мимо работы печени, для печени полезны оба эти варианта.

Восполнить холин\инозитол можно из орехов, бобовых и цитрусовых, масел семян кунжута, дрожжей, изюма, капусты, моркови, лука, горошка, отрубей, неочищенного риса, дыни, ежевики, крыжовника, субпродуктов... И еще - температурная обработка продуктов питания неминуемо приводит к потере значительного количества инозитола\холина.



Хочу еще сказать, что для принятия лецитина есть противопоказания - от него может тошнить при проблемах в поджелудочной железе, так как нездоровая поджелудочная не любят лецитин. Если есть проблема с поджелудочной и желчным пузырем и на данный момент нет ремиссии - то тошнить и болеть живот от лецитина может, как впрочем от любой пищи, содержащей жир, например. В этом случае - сначала надо попытаться наладить пищеварение, и только после этого пробовать пить лецитин.

Но надо помнить, что лецитин тоже жир и для его полноценного усвоения надо, чтобы выбросились все пищеварительные ферменты, желчные кислоты и тд. Если выпить - натощак, это может просто усилить перестальтику и проскочить мимо того отдела, где это все должно всасываться. Обезжиренная еда тоже не поможет. Хотя бы кусочек масла или сыра надо или простую пищу, содержащую привычное количество масла/жира...


Сделаю ремарку на полях по поводу одной схемы лечения ЖКТ, подходящей для поджелудочной:
- постарайтесь употреблять цинка 10-30мг в день (это здоровье слизистых+адекватная работа иммунки, защита поджелудочной). Цинк содержится в орехах и семечках. Дневная доза - 1 столовая ложка в день. Можно даже козинаки качественные есть (особенно кунжутные). Пара долек и дефицита нет...

При гастритах с повышенной кислотностью можно простой цинк заменить на цинк-карнозин (есть дешевле, но его хватит на 15 дней). Он помогает справиться с обострениями гастрита и язвы. Но не все могут пить его до еды как полагается. В этом случае - можно с едой. Эта формула цинка с карнозином улучшает образование защитного фактора в желудке - а именно слизи.

- если просто к цинку добавить аминокислоту "Глютамин" – из этого в организме будет образована глютаминовая кислота, которая вместе с цинком будет заживлять поврежденные поверхности в ЖКТ. Я эту аминку купила для поддержки иммунитета (принимаю во время простуды наравне с ниацином, цинком и вит С). Глютамин аминокислота- большой друг желудочно-кишечного тракта и в частности толстой кишки, она его защищает от повышенной проницаемости, и еще в экспериментах было доказано заживление пептических язв, уменьшает воспаление желудка.

- через 10 дней после приема того или другого, начинать пить бета-каротин (еще один фактор защиты слизистых и необходимый компонент для иммуной системы) по 25оооЕд в день 1-2 месяца (если Вы не курите). Натуральные каротиноиды — защита слизистых.

Я беру смесь каротиноидов от Natural Factors уже много лет. Пью курсами при необходимости (ангины/бронхиты, проблемы слизистых и тд) 1 капсулу в день с едой. Следите за состоянием ладоней и стоп, - в случае передозировки они пожелтеют. Но это единственный побочный эффект. Прекращайте пить, пережидайте пару недель и потом вводите дозировку в 2 раза меньше (можно взять по 10000 единиц, а можно просто пить 1 раз в несколько дней). Чувствительность к каротиноидами бывает редко, но встречается.


- добавляем 1гр забуференного витамина С и 250-500мг рутина. Самый дешевый - American Health, Ester-C, 500 mg, но там получается на 30 дней по грамму (2 таблетки). Вообще - вот раздел забуференного витамина С - он не раздражает слизистую желудка.

Это еще больше укрепит иммунитет, и будет еще один шаг для укрепления слизистой ЖКТ.

- Ну и всегда при любых воспалительных процессах полезен селен. Вот например, такой. Хорошо - для профилактики обострения поджелудочной (панкреатит) и для терапии печени.
Лучше принимать во время еды. Курс - 1 месяц (дополнительно к витаминам). Курсы потом можно повторять через месяц-полтора.
Селен нужен для синтеза фермента глютатионпероксидазы , которая защищает печень( и не только) от свободных радикалов. Кроме того, селен блокирует размножение вирусов и в некоторых случаях обрывает обострение хронического панкреатита за 24 часа...

Для поджелудочной вне фазы обострения так же полезны ферманеты папайа 1-2 в день с приемом пищи. Я покупала такие, но еще популярные вот эти. Они все довольно слабые по сравнению с аптечным Креоном, так что при панкреопатиях на них рассчитывать не стоит. В этом случае нужны более сложные ферменты.


Выше отметила, что из трав подходит солодка (но ее нельзя пить дольше 7 дней подряд - может дать побочку на гормональный фон женщинам), а еще - мастиковое дерево (эффективна в случае язы и эрозий до еды), алое...
А вот, кстати, комплекс трав, применяемых при гастрите - улучшает пищеварение, уменьшает воспаление слизистой.


4) если нужна конкретно замена гептрала то подходит SAM-e ( S-Adenosyl Methionine ).
SAM-e значительно улучшает работу печени. Доза 1600 мг благотворно влияет даже на запущенные случаи болезней печени. Можно принимать курсами 1-2 раза в год по месяцу.Но его обязательно надо принимать на фоне мультивитаминов или хотя бы группы В (по 50 мг каждого).

Вообще, от SAME может быть повышенный уровень гомоцистеина на фоне сердечно-сосудистой патологии или с гипертонии старше 50 лет. Но - только если у Вас в организме нехватка группы В, особенно - фолиевой кислоты. Ее нужно в этом случае употреблять - 400-800 мкг в день.

Так же желательно пить SAMe на пустой желудок (примерно за и через час после приема не есть). Возможны такие реакции как подташнивание и рези. Обычно это регулируется либо переходом на прием с едой, либо уменьшением дозировки.

Sam-e можно начинать с 200мг в день утром. В течении 10 дней перейти на дозу 400мг, если не возникнет дискомфорта и попить 3 недели и потом опять перейти на дозу 200 мг и еще попить 2-3 недели.То есть грубо получится схема: 400мг - первый месяц и 200 мг второй. Но это общие рекомендации! Корректируйте дозировку индивидуально, если вдруг возникнет дискомфорт...


5) Как вариант - SAM-e заменить глутатионом, т.к. S-аденозил-L-метионин метаболизируется до цистеина, а цистени до глутатиона и собственно глутатион обладает гепатопротекторным действием. На айхерб есть такой вариант, вполне бюджетный. Пить надо минимум по 3-4 таблетки в день (150-200 мг) и рассасывать под языком.

Дело в том, что на усвоение принятого перорально глютатиона может повлиять желудочная кислота или ферменты в двенадцатиперстной кишке, под воздействием которых глутатион может разложиться на составляющие его аминокислоты. Так что просто съедать его - значит уменьшать возможное действие... Поэтому существуют подъязычные формы, с помощью которых вещество всасывается в эпителий внизу языка. На этом участке языка высокая плотность кровеносных сосудов и вещество быстро вводится в венозное кровообращение, минуя переваривание в желудке.

Есть еще варианты: например, Thorne Research производит пролонгированную форму Глутатиона и защищает его от желудочной кислоты и пищеварительных ферментов, обеспечивая медленное высвобождение и более постоянный уровень этого важного питательного вещества в крови.

Лучше всего всасывается, конечно, липосомальный глутатион. Он попадает прямо в кровоток и клетки без изменений и в готовом к работе состоянии. Действует столь же эффективно, как будто введен внутривенно.




И еще - не надо пить все сразу. Если есть липоевая, то артишок/САМе можно не пить. Или то или то. Что то одно. Схема такая, например, возможна: липоевая 10-14 дней, перерыв и через месяц после липоевой курс SAM-E от 10 дней до месяца (по состоянию)...

Кстати, альтернативой может быть вот, такой комплекс печеночных препаратов. Там и расторопша, и одуванчик, и цинк, и группа В, альфа-липоевая, экстракт куркумы, экстракт корневища володушки китайской, экстракт листьев артишока, немного холина и инозитола и даже капелька Q10:) Удобно принимать, не нужно глотать таблетки из 10 баночек разных - все в одном.

Но чем плохи комплексные препараты - зачастую там намешано все что популярно и не разбито по времени, по необходимости, дозировки и формы не всегда нужные и тп.
Вот и здесь, например, в составе альфа-липоевая, а ее не рекомендуется пить при проблемах с ЖКТ. В таком случае - лучше пить R-липоевую. И еще в составе есть васаби - то есть японский хрен, который лучше избегать при воспалительных процессах в желудке и кишечнике, а так же - повышенной кислотности желудка... Так что этот комплекс лучше пить строго после еды, что бы не раздражать желудок.


Я лично стараюсь не вводить сразу много препаратов в рацион, что бы была возможность проследить действие каждого... А комплексы покупаю только, предварительно просмотрев все ингредиенты для меня и моих потребностей:)

Tags: iherb, витаминожизнь
Subscribe

  • Синдром хронической усталости - причины и следствия.

    В 2014 году у меня уже была одна статья о хронической усталости и ВСД, но с тех пор я обновила информацию и увидела одну возможную общую причину, о…

  • Здравствуй, грусть! И прощай)

    Более полная версия статьи в Инстаграм для любителей читать в формате "нормального текста" (с:) Вы просили написать - как лечить грусть🆘 У…

  • Витаминожизнь. Волосы.

    Нет двух одинаковых схем - как и двух одинаковых людей. Мы все индивидуальны. Недавно ко мне обратилась клиентка с банальной вроде бы причиной -…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 55 comments

  • Синдром хронической усталости - причины и следствия.

    В 2014 году у меня уже была одна статья о хронической усталости и ВСД, но с тех пор я обновила информацию и увидела одну возможную общую причину, о…

  • Здравствуй, грусть! И прощай)

    Более полная версия статьи в Инстаграм для любителей читать в формате "нормального текста" (с:) Вы просили написать - как лечить грусть🆘 У…

  • Витаминожизнь. Волосы.

    Нет двух одинаковых схем - как и двух одинаковых людей. Мы все индивидуальны. Недавно ко мне обратилась клиентка с банальной вроде бы причиной -…