Число моих читателей перевалило за 900 человек и большинство из них пришло (и продолжает приходить) из-за постов "Витаминожизнь".
Я начала публиковать посты по этой тематике в декабре 2013 и их не так уж много. Но практически за каждым стоит большое исследование.
Публикую их я не чаще чем раз в несколько месяцев. В промежутках пишу по другим тематикам (о фильмах, музыке, книгах) и что бы новоприбывшие не терялись, - я решила сделать краткий обзор своих постов про здоровье.

Для этого мне пришлось все их перечитать, кратко описать содержимое и систематизировать для простоты навигации.
В идеале еще надо подправить там фото, проверить ссылки... До идеала, прямо скажем, далеко, но я лежу в правильном направлении:)

( Итак, если Вы пришли в блог, что бы узнать что-то новое про здоровье, то Вам сюдаCollapse )


pS Не так давно я завела блог в Инстаграм и пишу там про свою личную жизнь с акцентом на зож:) Бложик в Инсте у меня уютный, без особых претензий. Первоначально я завела Инстаграм из-за подруг, о жизни которых могла узнать только там... И до сих Инста это способ быть на связи с приятными мне людьми) Присоединяйтесь!
Как писал Макс Фрай:
- Я хочу помочь тебе жить дальше.
- Лучше помоги мне жить ближе, - хмыкнула я. - Все ближе и ближе с каждым днем...

«Порой кажется, что жизнь выбирает один из своих дней и говорит:

- Вот тебе я дам все! Солнце и вода, мягкий летний ветерок, дурманящий аромат, который смешивался с запахами моря. Ты станешь одним из тех розово-красных дней, которые мерцают в памяти, когда все остальные уже забыты.»

(Астрид Лингдрен "Мы - на острове Сальтрокка")


Я хочу рассказать вам об удивительном дне, случившимся со мною на Балтике 25 мая.
( День — равный целой жизни…Collapse )

Я люблю человеческий организм за то, что это бесконечный логический ребус. И чем дальше - тем интереснее. Недавно ко мне обратилась клиентка с результатами своего анализа на мутации фолатного цикла и вопросом - как ей дальше жить:)


Мутации фолатного цикла это самая верхушка айсберга темы "генетические мутации". Как говорил один хороший врач, - "мы это не только то, что мы употребляем, но то, что мы усваиваем". Человек с мутацией в генах BHMT и CBS не сможет нормально усваивать серные продукты. Человек с мутациями MTRR, MTR сможет усвоить В12 только в форме метилкобаламина, с мутацией COMT - в форме гидроксикобаламина или аденозилкобаламина. Все мы - индивидуальны.





Характер человека это нечто иное, как набор генов, которые мы передаем детям. В частности, агрессивное поведение человека может быть связано с дефектом гена COMT - тогда у человека излишне накапливается дофамин в организме, а при дефекте гена MAO - еще и серотонин с адреналином.

В случае дефекта гена VDR и BHMТ - наоборот, дофамина не хватает, отсутствует мотивация и энергия. Дефицит дофамина в ЦНС приводит к ДЦП-подобным симптомам. Мутация в гене VDR связывают так же с проблемами рецепторов витамина Д.

Мутации есть у каждого 10го человека в мире. Способы борьбы и мирного существования с этими и другими мутациями я опишу ниже. ( Read more...Collapse )

Во второй части поговорим про усвоение разных форм Омеги (триглицериды, эфиры, восстановленные триглицериды), про масла, креветки, водоросли и другие источники Омеги-3...
А так же рассмотрим пути борьбы с окислением омеги в организме и какие есть противопоказания для приема ДГК\ЭПК. ( больше знаешь - крепче спишь!Collapse )

Поднимите руки все, кто знает про жирные кислоты Омеги 3: ЕРА и DНА?
Нас не так уж мало:)
Для всех остальных - ЕРА\ЭПК (eicosapentaenoic Acid\эйкозапентаеновая кислота) и DНА\ДГК (docosahexaenoic acid\докозагексаеновая кислота) - это две основные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, криле, кальмаре и зеленой мидии.

ЭПК, как правило, играет стимулирующую роль, а ДГК — седативную. Они выступают в роли регуляторов холестерина, триглицидов, реактивного белка и могут оказывать положительное влияние на такие заболевания, как гипертония, артрит, атеросклероз, депрессия, эпилепсия, невроз, СДВ, сахарный диабет, инфаркт миокарда, тромбоз и даже некоторые виды рака.

Это не просто слова, - я собрала исследования по воздействиям конкретных доз ЭПК и ДГК на разные области здоровья.
Под катом более подробно - ( Read more...Collapse )

Сразу скажу - чтиво достаточно легкое. В нем меня больше заинтересовали вставки из жизненных принципов британской аристократии, чем приключения главных героев романа...



Думаю, что автору можно верить - он сам аристократ, нашедший себя на ниве сценаристки.
Его перу принадлежат сценарии к фильмам «Госфорд-парк», «Ярмарка тщеславия», «Молодая Виктория», «Аббатство Даунтон»... Но - без лишних предисловий - приступим к тому полезному, что я вычитала из книги.



Иллюстрации я подобрала на основе слух и сплетен об английской королевской семье;) Подписи курсивом - тоже мои. Остальное - прямая речь автора. ( все события вымышлены любые совпадения случайныCollapse )

В честь начала года и зимних каникул - мой веселый и позитивный новогодний пост! ( Всем чмоки в этом чатикеCollapse )

Пока я все еще дописываю пост про Омегу3, поступил вопрос по лечению анемии.



Недавний статистический обзор показал, что примерно 30% населения планеты, насчитывающего почти 4,5 миллиарда человек, являются анемичными, и, по меньшей мере, половина из них, от 500 до 600 миллионов человек, имеют железодефицитную анемию. Впрочем, анемия может быть не связана с нехваткой железа. Поэтому важно провести правильную диагностику и уметь прочитать свои анализы. Я вас научу:)

Так же в посте будет рассмотрен вопрос - как можно лечить анемию через коррекцию питания и прием добавок. В целом, многие врачи отмечают, что лечение анемии - дело благодарное и достаточно простое:)
В этом нет ничего сложного... Главное, - знать правильные формы и сочетания препаратов, а так же - нужные дозировки. Дальше - дело техники. ( Read more...Collapse )

Знаете анекдот?
"Сижу, пью чай. Стучат:

- За красных или за белых?
- За белых!

Снимают штаны, бьют по попе и уходят....

Сижу, пью чай. Стучат:
- За красных или за белых?
- За красных!

Снимают штаны, бьют по попе и уходят....
Сижу, пью чай. Стучат. Снимаю штаны - иду открывать дверь. А там гости."

Вот у меня было нечто подобное этим летом... Начну издалека%)

( дела житейские или хрен редьки не слащеCollapse )

«Наше качество жизни зависит от количества энзимов в организме. Нет энзимов – нет и жизни.» (Доктор Хироми Шинья, гастроэнтеролог, хирург) Этот пост я посвящаю акции iherb на любимые энзимы Enzymedica. На радостях от дополнительной 11% скидки по коду FRIENZ я решила опубликовать пост про энзимы вне очереди) Омега подождет.



В человеческом организме имеется более 5000 энзимов, что создаёт порядка 25000 различных реакций. Фактически мы можем сказать, что каждая реакция протекающая в нашем организме, контролируется энзимами и тем не менее мы очень мало знаем о них.

Энзимы - это специфические белки, входящие в состав всех клеток и тканей живых организмов играющие роль биологических катализаторов. В разных изданиях применяются два понятия: "ферменты" и "энзимы". Эти названия идентичны. Они обозначают одно и тоже - биологические катализаторы.

Согласно "Концепции пищевых ферментов" доктора Эдварда Хоуэлла - энзимы это первоисточник жизненных процессов в растениях и животных. С них началась жизнь в доклеточной форме. Он считал, что "неизлечимые" болезни (рак, ССЗ, рассеянный склероз, диабет, артрит) имеют своей причиной недостаточность пищевых энзимов, которые наши организмы «запроектированы» получать в составе пищи.

Эта недостаточность вызвана переходом человечества на другой тип пищи. У нашей поджелудочной лимитировано количество времени выработки энзимов на протяжении всей жизни и она рассчитывает, что мы, как и 100 лет назад, будем есть ягоды, коренья, семечки, фрукты, зелень, иногда ловить рыбу и добывать мясо диких зверей.

Она не знает, что наступил век гамбургеров, быстрорастворимых каш, булочек, чипсов, мяса на гормонах, мороженого и других "вкусностей". В результате ферменты, призванные строить, очищать и охранять организм, бросаются в пищеварительную систему, чтобы хоть как-то спасти человека от отравления продуктами распада...

Что бы у поджелудочной была возможность "перевести дыхание" при такой нагрузке, я добавляю к пище растительные ферменты, лимитируя расход своих собственных. Они не имеют защитной оболочки от желудочного сока и помогают переваривать пищу, усваивать витамины и минералы. Но это еще не самая интересная часть истории:) Есть энзимы, которые выпускаются в кислоустойчивой капсуле и начинают свою работу только в тонком кишечнике.

В своей серии постов про вирусы я уже вскользь упомянула мощные энзимы ViraStop от Enzymedica в рамках борьбы против вирусов герпеса, ротовируса гриппа, ветряной оспы и тд. Но энзимы эффективно применяются и против других болезней.

Прием энзимов рекомендуется для понижения антител при заболеваниях шитовидки, астме, синусинах/ринитах, хронической мигрени, постинсультного состояния, хронической боли в суставах (артритах, ревматоидных артритах), закупорке фаллопиевых труб, миомах и тромбозах разной этиалогии.
Есть отдельные проф. комплексы ферментов типа InterFase, InterFase Plus, Candidase от Enzymedica, Candex от Pure Essence, CandiZyme от Renew Life, - специально разработанные против бактерий и дрожжеподобных инфекций типа кандиды, стрептококков, клебсиеллы, хеликобактера, лечения колитов, кишечных инфекций. Конкретная направленность комплекса зависит от состава отдельных ферментов, входящих в него. О них пойдет речь ниже.

( Серрапептаза, Наттокиназа, Люмброкиназа, Бромелайн, Муколаза, Целлюлоза, ЛизоцимCollapse )