Число моих читателей перевалило за 900 человек и большинство из них пришло (и продолжает приходить) из-за постов "Витаминожизнь".
Я начала публиковать посты по этой тематике в декабре 2013 и их не так уж много. Но практически за каждым стоит большое исследование.
Публикую их я не чаще чем раз в несколько месяцев. В промежутках пишу по другим тематикам (о фильмах, музыке, книгах) и что бы новоприбывшие не терялись, - я решила сделать краткий обзор своих постов про здоровье.

Для этого мне пришлось все их перечитать, кратко описать содержимое и систематизировать для простоты навигации.
В идеале еще надо подправить там фото, проверить ссылки... До идеала, прямо скажем, далеко, но я лежу в правильном направлении:)

( Итак, если Вы пришли в блог, что бы узнать что-то новое про здоровье, то Вам сюдаCollapse )


pS Не так давно я завела блог в Инстаграм и пишу там про свою личную жизнь с акцентом на зож:) Бложик в Инсте у меня уютный, без особых претензий. Первоначально я завела Инстаграм из-за подруг, о жизни которых могла узнать только там... И до сих Инста это способ быть на связи с приятными мне людьми) Присоединяйтесь!
Как писал Макс Фрай:
- Я хочу помочь тебе жить дальше.
- Лучше помоги мне жить ближе, - хмыкнула я. - Все ближе и ближе с каждым днем...

Это кино для любителей шпионажа и первосортного психологического триллера. На первый взгляд, он кажется стандартным детективом. Но стоит приглядеться — и окажется, что он и не совсем стандартный, и не совсем детектив.



( черный список Джеймса СпейдераCollapse )

Долго же я рожала этот пост! Проверяла, перепроверяла и еще раз возвращалась к источникам...
Ответственность, вы понимаете.


Такие уважаемые специалисты как Громова и Дадали - посвятили жизнь борьбе за то, что бы новые исследования и информация дошли до врачебного внимания.
Но витаминной поддержке беременных до сих пор уделяется не достаточно внимания. Недавно на очередной конференции акушеров-гинекологов, один наш питерский профессор рассказывал о чудесных эффектах омеги3 и магния для беременных, а так же о том, что витамин Д в дозе 1000МЕ - это совсем не страшно. Наконец "и до нас техника дошла".

( В начале немного статистики:Collapse )

«Порой кажется, что жизнь выбирает один из своих дней и говорит:

- Вот тебе я дам все! Солнце и вода, мягкий летний ветерок, дурманящий аромат, который смешивался с запахами моря. Ты станешь одним из тех розово-красных дней, которые мерцают в памяти, когда все остальные уже забыты.»

(Астрид Лингдрен "Мы - на острове Сальтрокка")


Я хочу рассказать вам об удивительном дне, случившимся со мною на Балтике 25 мая.
( День — равный целой жизни…Collapse )

Я люблю человеческий организм за то, что это бесконечный логический ребус. И чем дальше - тем интереснее. Недавно ко мне обратилась клиентка с результатами своего анализа на мутации фолатного цикла и вопросом - как ей дальше жить:)


Мутации фолатного цикла это самая верхушка айсберга темы "генетические мутации". Как говорил один хороший врач, - "мы это не только то, что мы употребляем, но то, что мы усваиваем". Человек с мутацией в генах BHMT и CBS не сможет нормально усваивать серные продукты. Человек с мутациями MTRR, MTR сможет усвоить В12 только в форме метилкобаламина, с мутацией COMT - в форме гидроксикобаламина или аденозилкобаламина. Все мы - индивидуальны.





Характер человека это нечто иное, как набор генов, которые мы передаем детям. В частности, агрессивное поведение человека может быть связано с дефектом гена COMT - тогда у человека излишне накапливается дофамин в организме, а при дефекте гена MAO - еще и серотонин с адреналином.

В случае дефекта гена VDR и BHMТ - наоборот, дофамина не хватает, отсутствует мотивация и энергия. Дефицит дофамина в ЦНС приводит к ДЦП-подобным симптомам. Мутация в гене VDR связывают так же с проблемами рецепторов витамина Д.

Мутации есть у каждого 10го человека в мире. Способы борьбы и мирного существования с этими и другими мутациями я опишу ниже. ( Read more...Collapse )

Во второй части поговорим про усвоение разных форм Омеги (триглицериды, эфиры, восстановленные триглицериды), про масла, креветки, водоросли и другие источники Омеги-3...
А так же рассмотрим пути борьбы с окислением омеги в организме и какие есть противопоказания для приема ДГК\ЭПК. ( больше знаешь - крепче спишь!Collapse )

Поднимите руки все, кто знает про жирные кислоты Омеги 3: ЕРА и DНА?
Нас не так уж мало:)
Для всех остальных - ЕРА\ЭПК (eicosapentaenoic Acid\эйкозапентаеновая кислота) и DНА\ДГК (docosahexaenoic acid\докозагексаеновая кислота) - это две основные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, криле, кальмаре и зеленой мидии.

ЭПК, как правило, играет стимулирующую роль, а ДГК — седативную. Они выступают в роли регуляторов холестерина, триглицидов, реактивного белка и могут оказывать положительное влияние на такие заболевания, как гипертония, артрит, атеросклероз, депрессия, эпилепсия, невроз, СДВ, сахарный диабет, инфаркт миокарда, тромбоз и даже некоторые виды рака.

Это не просто слова, - я собрала исследования по воздействиям конкретных доз ЭПК и ДГК на разные области здоровья.
Под катом более подробно - ( Read more...Collapse )

Сразу скажу - чтиво достаточно легкое. В нем меня больше заинтересовали вставки из жизненных принципов британской аристократии, чем приключения главных героев романа...



Думаю, что автору можно верить - он сам аристократ, нашедший себя на ниве сценаристки.
Его перу принадлежат сценарии к фильмам «Госфорд-парк», «Ярмарка тщеславия», «Молодая Виктория», «Аббатство Даунтон»... Но - без лишних предисловий - приступим к тому полезному, что я вычитала из книги.



Иллюстрации я подобрала на основе слух и сплетен об английской королевской семье;) Подписи курсивом - тоже мои. Остальное - прямая речь автора. ( все события вымышлены любые совпадения случайныCollapse )

В честь начала года и зимних каникул - мой веселый и позитивный новогодний пост! ( Всем чмоки в этом чатикеCollapse )

Пока я все еще дописываю пост про Омегу3, поступил вопрос по лечению анемии.



Недавний статистический обзор показал, что примерно 30% населения планеты, насчитывающего почти 4,5 миллиарда человек, являются анемичными, и, по меньшей мере, половина из них, от 500 до 600 миллионов человек, имеют железодефицитную анемию. Впрочем, анемия может быть не связана с нехваткой железа. Поэтому важно провести правильную диагностику и уметь прочитать свои анализы. Я вас научу:)

Так же в посте будет рассмотрен вопрос - как можно лечить анемию через коррекцию питания и прием добавок. В целом, многие врачи отмечают, что лечение анемии - дело благодарное и достаточно простое:)
В этом нет ничего сложного... Главное, - знать правильные формы и сочетания препаратов, а так же - нужные дозировки. Дальше - дело техники. ( Read more...Collapse )